Hva er tennisalbue?
Tennisalbue, medisinsk kalt lateral epikondylitt, er egentlig en litt misvisende betegnelse — det er ikke en ren betennelsestilstand, men en senelidelse (tendinopati) i senefestet på yttersiden av albuen, der senen sliter med å tåle belastningen den utsettes for. Bare rundt 5 % av tilfellene har faktisk noe med tennis å gjøre. Det rammer oftest de som gjør mye repeterende arm- og håndarbeid.
Tilstanden rammer 1–3 % av befolkningen, oftest i alderen 35–54 år, og omtrent like mange kvinner som menn.
Myten om at hvile er riktig strategi stemmer sjelden. Ren hvile lar senen forbli svak, mens gradvis, riktig belastning bygger den opp igjen. Forskning viser at fysioterapi med øvelser gir bedre resultat enn kortisonsprøyte allerede etter seks uker — og at kortisonsprøyter, selv om de demper smerten raskt, ofte fører til at plagene kommer tilbake.
Behandling som faktisk virker
Kjernen i god behandling er gradvis, kontrollert belastning av senen — ofte kalt eksentrisk trening. Dette bygger opp senens tåleevne over tid, i stedet for å bare skåne den. Vi kombinerer dette med veiledning i belastningsjustering i hverdagen, og ved langvarige plager kan trykkbølgebehandling være aktuelt.
Tennisalbue går som regel over av seg selv i løpet av 6–24 måneder, med eller uten behandling — men riktig, målrettet trening kan redusere smerten raskere og gi deg verktøyene til å unngå tilbakefall.
Vanlige årsaker
Tennisalbue oppstår som regel av gjentatt belastning på senefestene — håndverksarbeid, tunge løft, racketsport med feil teknikk, eller mye tastatur- og musearbeid. Du trenger altså ikke spille tennis for å få det.
Reform Helse tilbyr dette — under ett tak
Reform Helse tilbyr fysioterapi og osteopati for tennisalbue i Drammen. Du trenger ingen henvisning fra fastlegen for å bestille time — book direkte online eller ring 91 56 80 52, og de fleste får time allerede samme uke.