Hva er artrose?
Artrose — på folkemunne ofte kalt slitasjegikt — er den vanligste leddsykdommen vi har. Navnet «slitasjegikt» er litt misvisende: det høres ut som ren nedslitning, men i praksis er artrose en aktiv prosess der leddbrusken gradvis endrer seg, og leddet reagerer med mindre svekket funksjon, stivhet og periodevis smerte. Det er nettopp derfor artrose kan påvirkes gjennom behandling og trening — det er ikke bare noe som «slites ut» og forblir sånn.
Artrose kan ramme de fleste ledd, men er vanligst i:
- Kne — den hyppigste lokalisasjonen
- Hofte
- Hender
- Også rygg og skulder kan rammes
Hvor vanlig er artrose?
En norsk befolkningsundersøkelse (Ullensaker-undersøkelsen) fant at 12,8 % av de spurte hadde fått påvist artrose av lege — betydelig høyere hos kvinner enn hos menn. Fordelt på ledd var forekomsten 7,1 % i kne, 5,5 % i hofte og 4,3 % i hånd. Artrose er også en av hovedårsakene til at man til slutt kan trenge en leddprotese — i 2023 ble det satt inn over 19 500 hofte- og kneproteser ved norske sykehus, en rekordhøy andel av dem knyttet nettopp til artrose.
Symptomer
Artrose utvikler seg som regel gradvis. Vanlige tegn er:
- Smerte i leddet ved belastning, som ofte roer seg i hvile
- Stivhet, spesielt om morgenen eller etter å ha sittet stille
- Nedsatt bevegelighet i leddet over tid
- Periodevis hevelse
- En følelse av at leddet knirker eller knaker ved bevegelse
Symptomene varierer ofte gjennom perioder — noen uker med mer smerte, etterfulgt av roligere perioder. Det er normalt, og ikke nødvendigvis tegn på at tilstanden forverres raskt.
Årsaker og risikofaktorer
Artrose har sjelden én enkelt årsak. Kjente risikofaktorer inkluderer:
- Alder — risikoen øker med årene
- Overvekt, som gir økt belastning på vektbærende ledd som kne og hofte
- Tidligere leddskader, for eksempel korsbåndsskader eller brudd nær leddet
- Ensidig, tung belastning over lang tid
- Arvelige faktorer
Myten om at trening er farlig ved artrose er trolig den mest utbredte misforståelsen om denne tilstanden. Ifølge forsker Nina Østerås ved Nasjonal kompetansetjeneste for revmatologisk rehabilitering: «Aktivitet og trening er avgjørende for å få det bedre. Du får ikke mer artrose av å trene!» Hun peker også på at selv små endringer monner — «kun én kilo vektreduksjon tilsvarer 4 kilo mindre belastning på kneet».
Behandling
Trening som førstevalg
Individuelt tilpasset trening er den mest dokumenterte behandlingsformen ved artrose — ikke som en siste utvei, men som det første og viktigste tiltaket. Målrettet styrketrening rundt leddet reduserer smerte, bedrer funksjonen og kan redusere behovet for videre inngrep. Trening skal tilpasses den enkeltes leddstatus og smerteterskel, gjerne i samarbeid med en fysioterapeut eller osteopat.
Fysioterapi og osteopati
En fysioterapeut kan sette sammen et treningsprogram tilpasset akkurat ditt ledd og din hverdag, og følge deg opp mens du bygger styrke og bevegelighet. Osteopati kan bidra med manuelle teknikker som avlaster spente muskler og vev rundt et smertefullt ledd, og ser kroppen i sammenheng — noe som er nyttig når artrose i ett ledd fører til at man belaster andre steder annerledes.
Vektreduksjon
Ved artrose i vektbærende ledd som kne og hofte har selv en moderat vektreduksjon målbar effekt på belastningen leddet utsettes for. Dette er ofte et av de mest effektive tiltakene som finnes, ved siden av trening.
Når er operasjon aktuelt?
De fleste med artrose trenger aldri operasjon. Nasjonale retningslinjer legger til grunn at ikke-kirurgisk behandling — trening, fysioterapi og eventuell vektreduksjon — skal forsøkes i minst 3–6 måneder før en protesoperasjon vurderes. Operasjon blir først aktuelt når leddet er betydelig skadet og annen behandling ikke lenger gir tilstrekkelig funksjon eller smertelindring.
💡 Hos Reform Helse får du en grundig vurdering av leddet ditt og et treningsopplegg tilpasset nettopp din artrose — enten hos fysioterapeut eller osteopat. Du trenger ingen henvisning, og de fleste får time allerede samme uke.
Reform Helse tilbyr dette — under ett tak
Reform Helse tilbyr fysioterapi, osteopati og massasje for artrose i Drammen. Du bestiller time direkte, uten henvisning fra fastlegen — book online eller ring 91 56 80 52. Vi kartlegger leddet ditt grundig og setter opp et treningsopplegg du faktisk kan følge i hverdagen, med tett oppfølging underveis.