Hva er hofteartrose?
Hofteartrose er artrose i hofteleddet, og rammer i Norge om lag 5,5 % av befolkningen ifølge en norsk befolkningsundersøkelse. Se vår generelle artrose-guide for mer om hva som faktisk skjer i leddet ved artrose.
Mange blir overrasket over hvor hofteartrose faktisk kjennes: smerten sitter oftest i lysken, ikke på utsiden av hoften slik man kanskje skulle tro. Den kan også stråle ned mot lår og kne, noe som gjør at hofteartrose noen ganger først blir tolket som et kne-problem.
Symptomer på hofteartrose
- Smerte i lysken, som kan stråle mot lår eller sete
- Stivhet, særlig etter hvile eller om morgenen
- Redusert bevegelighet — merkes ofte ved å ta på sokker eller sko
- Haltende gange etter hvert som tilstanden utvikler seg
- Smerte som forverres med belastning og roer seg i hvile
Årsaker og risikofaktorer
- Alder
- Overvekt, som gir økt belastning på hofteleddet
- Tidligere hofteskader eller medfødte forhold som hofteleddsdysplasi
- Ensidig, tung belastning over lang tid
- Arvelige faktorer
Du blir ikke verre av å trene med hofteartrose. Ifølge forsker Nina Østerås ved Nasjonal kompetansetjeneste for revmatologisk rehabilitering: «Aktivitet og trening er avgjørende for å få det bedre. Du får ikke mer artrose av å trene!» Dette gjelder like mye for hofte som for kne.
Behandling av hofteartrose
Målrettet styrketrening
Styrketrening for muskulaturen rundt hoften — sete, hoftebøyere og lårmuskulatur — er den mest dokumenterte behandlingen ved hofteartrose. Sterkere muskulatur gir bedre kontroll og avlaster selve leddet. Treningen bør tilpasses smerteterskel og gradvis trappes opp.
Fysioterapi og osteopati
En fysioterapeut kartlegger hoften din og bygger et treningsprogram tilpasset din situasjon. Osteopati kan bidra med manuelle teknikker som avlaster spenninger i muskulatur rundt hofte, korsrygg og bekken — områder som ofte påvirkes når hoften kompenserer for smerte.
Vektreduksjon
Hoften er et vektbærende ledd, og en moderat vektreduksjon kan gi en målbar reduksjon i belastningen leddet utsettes for gjennom en vanlig dag.
Når er hofteprotese aktuelt?
De fleste med hofteartrose trenger aldri protese. Nasjonale retningslinjer krever at ikke-kirurgisk behandling — trening, fysioterapi og eventuell vektreduksjon — forsøkes i minst 3–6 måneder først. I 2023 ble det satt inn 10 812 hofteproteser ved norske sykehus, en rekordhøy andel av dem knyttet til artrose.
💡 Hos Reform Helse får du en grundig vurdering av hoften din og et treningsopplegg tilpasset nettopp din hofteartrose. Du trenger ingen henvisning, og de fleste får time allerede samme uke.
Reform Helse tilbyr dette — under ett tak
Reform Helse tilbyr fysioterapi, osteopati og massasje for hofteartrose i Drammen. Du bestiller time direkte, uten henvisning fra fastlegen — book online eller ring 91 56 80 52. Vi kartlegger hoften din grundig og setter opp et treningsopplegg du faktisk kan følge i hverdagen.