💡 Ca. 75 % av befolkningen har plager fra muskel- og skjelettsystemet i løpet av en måned, og ca. 90 % i løpet av ett år. Reform Helse har både fysioterapeuter og osteopater som kan hjelpe deg med dine plager.
1. Korsryggsmerter
70–80 % av befolkningen får det i løpet av livet. Smertene oppstår ofte plutselig, utløst av en bestemt bevegelse eller belastning — «hekseskudd». Smertene kan stråle til sete og lår, og ryggen kan «låse seg».
Behandling: Leddmobilisering, muskelavslapningsteknikker, øvelser for å styrke og stabilisere korsryggen, og råd om aktivitet og ergonomi.
2. Nakkesmerter
Deles i akutte og langvarige. Du kan oppleve smerter i skulder, mellom skulderbladene, hodepine eller utstrålende smerte til armen. Årsak til langvarige smerter kan være anspent muskulatur, stress eller traume (whiplash).
Behandling: Avhenger av varighet. Akutte smerter går ofte over av seg selv. For langvarige plager gir øvelser for avspenning, økt bevegelighet og tøyning god effekt.
3. Skuldersmerter
Én av fem nordmenn opplever skuldersmerter. De vanligste diagnosene er senebetennelse, bursitt, frossen skulder og impingement. Tidlig hjelp er avgjørende for å unngå kroniske plager.
Behandling: Manuell behandling, leddmobilisering, treningsprogram for rotatorcuffen, dry needling og trykkbølgebehandling.
4. Knesmerter
Kneet er kroppens største ledd og utsettes for stor belastning. Akutte skader inkluderer korsbånd- og meniskskade. Belastningsskader inkluderer runners knee og patellofemoralt smertesyndrom.
Behandling: Undersøkelse, individuelt tilpasset treningsprogram, manuell behandling og råd om aktivitetsmodifisering.
5. Fotsmerter (plantar fasciitt / hælspore)
Betennelse i senen langs undersiden av foten gir stikkende smerte under hælen — særlig de første skrittene om morgenen.
Behandling: Eksentrisk styrketrening, tøyning, øvelser for fotmuskulatur, skotøysvurdering og ved langvarige plager trykkbølgebehandling.
6. Hoftesmerter
Forekommer ofte hos middelaldrende og eldre, men rammer også unge idrettsutøvere. Vanlige årsaker er artrose, bursitt, tendinitt og refererte smerter fra ryggen.
Behandling: Riktig dosert styrketrening er blant de beste behandlingene for artrose. Manuell behandling, mobilisering og tilpassede øvelser.
7. Tennisalbue
Overbelastning av senene på yttersiden av albuen, vanlig ved repeterende arm- og håndleddsbevegelser — ikke bare hos tennisspillere.
Behandling: Tøyning, eksentriske øvelser, aktivitetsmodifisering og trykkbølgebehandling ved kroniske plager.
8. Isjias
Utstrålende smerter nedover i benet fra en irritert nerverot, oftest fra skiveprolaps. Kan ledsages av nummenhet eller svakhet i benet.
Behandling: De fleste (70 %) blir bedre innen 2–4 uker. Manuell behandling, øvelser og aktivitet er effektivt. Operasjon er sjelden nødvendig.
9. Akillesseneproblemer
Smerte og stivhet bak i ankelen, typisk om morgenen. Vanlig blant løpere og folk i 35–55-årsalderen.
Behandling: Tung, langsom styrketrening (HSR) kombinert med trykkbølgebehandling er per i dag best dokumentert ved kroniske plager.
10. Idrettsskader
Fra akutte forstuvninger til kroniske overbelastningsskader. Opptil 70 % av de med ankelforstuing som ikke trener opp ankelen, skader seg igjen.
Behandling: Systematisk rehabilitering med klar plan for treningsøkning, styrke og balansejobb.
Reform Helse tilbyr dette — under ett tak
Reform Helse tilbyr fysioterapi, osteopati og massasje for alle disse plagene i Drammen. Du trenger ingen henvisning fra fastlegen for å bestille time — book direkte online eller ring 91 56 80 52, og de fleste får time allerede samme uke. Vi vurderer behovet ditt tverrfaglig og setter deg til rett terapeut fra start.